スマホの触りすぎは顔が太る??
こんにちは。
姿勢のお兄さんです。
前回は座り姿勢によって
下半身太り
をもたらす原因についてお話をしました。
本日は、皆さん無くてはならない
スマホ・携帯電話
の触りすぎによってもたらされる姿勢の歪み
についてお話をして行きます。
では早速行きましょう!
まず、皆さんに質問です。
スマホを触る時、
どの辺で触っていますか??
結構下を向いて触っていたり
首が傾いた状態になっていませんか?
実は、その姿勢が続くだけで
顔、大きくなります。
というのも、
下を向いたり、首が傾いている状態が続くと
首回りの筋肉が知らない間に
カチカチに固くなってしまいます。
首回りにはたくさん血管や神経が通っており
カチカチに固まった筋肉達がその血管・神経を
ギュッと圧迫し
流れを悪くします。
血管を圧迫し、
血液の流れを悪くしてしまうので
血管を通る老廃物や、
有酸素運動に最も大切な酸素が流れが悪くなり
顔に老廃物物が溜まることで
むくみ
が酷く出たり
顔周りの脂肪の燃焼が出来ず
二重アゴ
の原因となったりしてしまうのです。
例としてスマホ・携帯電話を挙げましたが、
・読書
・ゲーム機
・パソコン
・書き物
など、
下を向いた状態や
首がどちらかに傾いた状態
これらを作りやすいものだと
どういったものでも当てはまってきます。
じゃあ、
もう下向けないよ!!
とか、
常に上を向いていないと...
と思う方もいるかもしれません。
大丈夫です。
そんなことはありません!
何が1番いけないかと言うと、
上のような状態で
何時間もずっと
同じ姿勢を取り続けること
なんです。
電車の中で1時間近く下を向いて
スマホをいじり続けていたり、
お仕事で何時間も
パソコンと対面していたり
その時間が長く続けば続くほど
筋肉は固くなり、
血管達を圧迫し続けます
なので、
そういった状態を長時間取らない為にも
まずは少しずつ筋肉達に
お休みをあげてください!!
30分携帯触ったら少し首を回したり、
仕事中でも1.2時間おきに少し伸びをしたり。
それだけで筋肉達は緊張から解放されて、
血管達の流れも良くしてくれます!!
少しの意識で身体は大幅に変われるので、
少しずつでも意識をして
取り組んで行きましょう!
最後までお読み頂き
ありがとうございました!!