スマホの触りすぎは顔が太る??

こんにちは。

 

姿勢のお兄さんです。

 

 

 

前回は座り姿勢によって

 

下半身太り

 

をもたらす原因についてお話をしました。

 

 

 

 

本日は、皆さん無くてはならない

 

スマホ・携帯電話

 

の触りすぎによってもたらされる姿勢の歪み

についてお話をして行きます。

 

f:id:narupa15:20190826093540j:image

 

 

 

では早速行きましょう!

 

 

 

 

まず、皆さんに質問です。

 

 

 

スマホを触る時、

どの辺で触っていますか??

 

 

 

結構下を向いて触っていたり

 

f:id:narupa15:20190826093554j:image

 

 

 

首が傾いた状態になっていませんか?

 

f:id:narupa15:20190826094510j:image

 

 

 

 

 

 

 

実は、その姿勢が続くだけで

 

顔、大きくなります。

 

f:id:narupa15:20190826094713j:image

 

 

 

 

というのも、

 

下を向いたり、首が傾いている状態が続くと

 

首回りの筋肉が知らない間に

カチカチに固くなってしまいます。

 

 

 

首回りにはたくさん血管や神経が通っており

 

カチカチに固まった筋肉達がその血管・神経を

 

ギュッと圧迫し

流れを悪くします。

 

f:id:narupa15:20190826094839j:image

 

 

 

血管を圧迫し、

血液の流れを悪くしてしまうので

 

血管を通る老廃物や、

有酸素運動に最も大切な酸素が流れが悪くなり

 

 

 

顔に老廃物物が溜まることで

 

むくみ  

 

が酷く出たり

 

 

 

顔周りの脂肪の燃焼が出来ず

 

二重アゴ

 

の原因となったりしてしまうのです。

 

f:id:narupa15:20190826095000j:image

 

 

 

例としてスマホ・携帯電話を挙げましたが、

 

・読書

・ゲーム機

・パソコン

・書き物

 

など、

 

下を向いた状態

首がどちらかに傾いた状態

 

これらを作りやすいものだと

どういったものでも当てはまってきます。

 

 

 

じゃあ、

 

もう下向けないよ!!

 

とか、

 

常に上を向いていないと...

 

 

と思う方もいるかもしれません。

 

f:id:narupa15:20190826095122j:image

 

 

 

 

 

 

大丈夫です。

 

そんなことはありません!

 

 

 

 

 

 

何が1番いけないかと言うと、

 

 

上のような状態で

 

何時間もずっと

同じ姿勢を取り続けること

 

なんです。

 

 

 

 

電車の中で1時間近く下を向いて

スマホをいじり続けていたり、

 

f:id:narupa15:20190826095336j:image

 

 

 

お仕事で何時間も

パソコンと対面していたり

 

f:id:narupa15:20190826095418j:image

 

 

その時間が長く続けば続くほど

 

 

筋肉は固くなり、

血管達を圧迫し続けます

 

 

 

なので、

そういった状態を長時間取らない為にも

 

 

まずは少しずつ筋肉達に

 

お休みをあげてください!!

 

f:id:narupa15:20190826095230j:image

 

 

 

30分携帯触ったら少し首を回したり、

 

仕事中でも1.2時間おきに少し伸びをしたり。

 

 

 

それだけで筋肉達は緊張から解放されて、

血管達の流れも良くしてくれます!!

 

 

 

 

少しの意識で身体は大幅に変われるので、

 

少しずつでも意識をして

取り組んで行きましょう!

 

 

 

最後までお読み頂き

ありがとうございました!!