タオル１つで簡単矯正！！ さよなら反り腰、腰痛編

こんにちは。

姿勢のお兄さんです。

今回は、前回同様タオルを使って

反り腰や、そこから現れる腰痛に対してアプローチを行って行きます！！

今回の矯正では...

洋服を着た時にポッコリお腹が気になる人

お尻が垂れていてスタイルが悪くなってきた人

上記のような悩みを持っている 

又は

少しでも気にした事があるような方は

是非見て行って下さい！！

早速行って行きましょう！

まず、バスタオルを丸めて使います。

丸めたバスタオル腰に当ててそのまま仰向けに寝ます。

 

次に、床と自分の身体でタオルを押しつぶすようにお腹に力を入れます。

この時、膝を曲げた状態の方がお腹に力を込めやすいので、慣れないうちは膝を曲げて行いましょう！

これだけ？

と思った方、

これだけです！

反り腰になりやすい方の特徴として、

お腹に力を入れれない

ということが多くあります。

お腹に力が入れれない為、

無意識のうちにお腹が身体より前に出てくる

状態になっています。

そのような状態だと、知らないうちに...

ポッコリお腹完成。

という状態になります。

この運動では、

お腹に力を入れ、

腰の反り感を無くして行く

と同時に、

実際に腹筋の運動も行う。

というダブルの効果でポッコリお腹の解消運動ができますので

ぜひ一度実践してみてください！！

最後までお読みいただきありがとうございました！！