姿勢と呼吸と代謝の三角関係

こんにちは。

姿勢のお兄さんです。

皆さんブログを読んで来て、

少しずつ姿勢の大切さに気づけて来たのではないでしょうか？？

本日は、ダイエットに直接関わってくる

姿勢と代謝

の関係性について詳しくお話しします

是非読んでいって、

身体のことをもっと知っていきましょう！！

前回のブログにて、

姿勢が崩れていると

正しい呼吸が出来ない

というお話をさせて頂きました。

人間は1回の呼吸で、およそ

約500mlの酸素を取り入れています。

分かりやすいのでペットボトル1本分で表して行きます！

人間の平均として、

1日に28.800回の呼吸

を行なっていると言われています。

単純計算で

ペットボトル28.800本分

これだけの呼吸を人間は

無意識のうちに毎日毎日繰り返しています

ですが、

姿勢が崩れ、正しい呼吸が出来ていない人は

約5％

呼吸量として損をしています。

5%と聞くと、

そんなに変わらないのでは？？

と思うかもしれません。

ですが、

これを先ほどのペットボトルに換算をしてみると

28.800×0.05=1.440となり、

姿勢が良い人と比べ、1日あたり

ペットボトル1.440本分

も損をしています！！

また、これを1年繰り返せば

1.440×365=525.600

約ペットボトル53万本分

と、膨大な量になってくるのです。

姿勢の良し悪しだけで、

これだけの酸素を

身体に取り入れることが

出来ていないのです。

ダイエットをする上で

有酸素運動を取り入れる方が多いはずです。

有酸素運動をするのにこれだけの酸素を身体に取り入れれない状態で運動をしていても

効果が少なくなる

ということが目に見えて分かってくるのです。

姿勢が良くなることで

身体にたくさんの酸素を取り込むことができ、

有酸素運動の効果を高める

ことが簡単に可能となります！！

ダイエットを始める上で、

ダイエットを成功させることが出来る身体を

作った上で取り組んで行きましょう！！！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！！