身体が歪む悪い姿勢

こんにちは。

姿勢のお兄さんです。

ブログを読んで頂いている方であれば、前に

脚を組んで座る姿勢はダメ！

という事についてお話したのを覚えていると思います。

今回はその他にもどういった座り方が

姿勢を崩したり、

姿勢が崩れることで太りやすくなるのか

についてお話していきます。

では、早速行きましょう！

まず最初に、皆さんが思うのは

何で座り姿勢が変わるだけで

痩せやすい身体を作れるの？？

というところだと思います。

ここを今日は

簡単にお話していこうと思います！！

突然ですが、私から質問です！！

皆さんは普段の生活の中で

どれくらいの時間座っていますか？

多分考えたことないですよね？笑

現代人、特に日本人は1日のうち

約60％

の時間座った状態で過ごすと言われています。

時間に直すと、

約15時間にもなります。

この長い時間を、仕事中楽だからと言って

こういった座り方でずっと過ごしていたり、

携帯に夢中になって

こういう状態になっている時間が長いと

姿勢が崩れ、身体に歪みが起きる

                    ↓

筋肉の活動が悪くなり、働きが落ちる

                    ↓

代謝が落ち、脂肪を身体に溜めやすくなる

 結果として

太りやすい身体が作られる

ということなんです。

また、

人間は30分座っていると立った状態と比べて

少しずつ身体の代謝が落ちてくると言われています。

加えて、歪んだ姿勢で半日も座っていれば...

何となくわかりますよね？？笑笑

たかが姿勢。

されど姿勢です。

綺麗な良い姿勢で過ごす時間を増やせるか

それとも

グダっと悪い姿勢で過ごす時間が増えるのか

それだけでも

筋肉を使わず、歪みを起こし

痩せにくい身体になるのか

正しい位置で姿勢をキープして、

筋肉の活動を活発にして

痩せやすい身体にするのか

座り姿勢は多少であれば

自分の意識で変えることが可能です！！

まずは数十分だけ、であったり

この駅からあの駅まで。

という風に

身体に正しい姿勢を覚えさせていけば

今からでも遅くありません！！

まずは意識を少しずつ持ち

取り組んで行きましょう！！

最後までお読み頂き

ありがとうございました！！